Chế độ ăn sạch không chỉ là một phương pháp ăn uống, mà là một lối sống được nhiều người lựa chọn để duy trì sức khỏe và cảm thấy tươi mới mỗi ngày. Việc thực hiện chế độ ăn sạch đòi hỏi sự cam kết và nhất quán trong việc lựa chọn thực phẩm tự nhiên và không chứa các hóa chất độc hại. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá cách thực hiện chế độ ăn sạch để sống khỏe mỗi ngày.

Chế độ ăn sạch và hoạt động thể chất là hai yếu tố quan trọng trong việc duy trì một cuộc sống lành mạnh và cân bằng. Khi kết hợp cùng nhau, chúng có thể tạo ra một tác động tích cực mạnh mẽ đối với sức khỏe toàn diện của chúng ta. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá sự kết hợp hoàn hảo giữa chế độ ăn sạch và hoạt động thể chất, cũng như cách mà chúng có thể cùng nhau tạo ra một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.

Chế độ ăn sạch và organic ngày càng trở nên phổ biến trong cộng đồng yêu thích lối sống lành mạnh và bền vững. Ăn sạch không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mà còn giúp giảm thiểu tác động tiêu cực đến môi trường và hệ sinh thái. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá top 20 thực phẩm sạch và organic mà bạn nên bao gồm trong chế độ ăn sạch hằng ngày để tối ưu hóa sức khỏe và cảm thấy tươi mới mỗi ngày.

Ăn táo tươi cả vỏ có thể tạo cảm giác no lâu hơn và thúc đẩy tiêu hóa do táo chứa nhiều chất xơ hòa tan.

 Hãy cùng Kenny Market tham khảo thông tin thú vị này nhé 

Táo Tàu, một loại quả nổi tiếng xuất xứ từ Trung Quốc, với vỏ mỏng và vị giòn ngọt, không chỉ là một phần của ẩm thực hàng ngày mà còn được coi là một viên ngọc quý trong y học cổ truyền và hiện đại. Không chỉ đơn giản là một loại trái cây thông thường, táo tàu tỏa sáng với một loạt các lợi ích sức khỏe mà khoa học đã chứng minh.

Không chỉ chinh phục bạn bởi chuẩn size căng tròn, chuẩn vị ngọt lành tươi mát, chuẩn hương thơm ngon mà Envy còn khiến cả nhà "say như điếu đổ" bởi checklist chuẩn SẠCH từ lúc gieo trồng cho đến khi hái quả:

Lá hương thảo có tác dụng khử mùi hôi của các loại thịt đỏ như bò, cừu... giúp món ăn thơm và thêm phần hấp dẫn.

Những rau củ, trái cây hỗ trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh Cam, quýt, việt quất, ớt chuông đỏ, bông cải xanh, sữa chua... có thể hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch Theo tờ Medical News Today, hệ thống miễn dịch gồm các cơ quan, tế bào, mô và protein. Chúng cùng thực hiện quá trình chống lại các tác nhân gây bệnh như: virus , vi khuẩn và vật thể lạ gây nhiễm trùng hoặc bệnh tật. Khi tiếp xúc với mầm bệnh, hệ thống miễn dịch sẽ kích hoạt phản ứng, giải phóng các kháng thể. Theo đó, kháng thể này gắn vào các kháng nguyên trên mầm bệnh và tiêu diệt chúng. Theo tờ Healthline, mọi người có thể tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch bằng cách kết hợp loạt rau củ, trái cây dưới đây vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Một bữa sáng lành mạnh đủ chất sẽ khởi động một ngày dài năng động và hiệu suất. Đôi khi không cần quá cầu kỳ, bạn có thể chọn một chiếc sandwich táo Envy đơn giản, dễ làm lại cực kì ngon lành và "gây nghiện". Nguyên liệu: - 2 lát sandwich (có thể chọn loại sandwich đen hữu cơ để tốt hơn cho sức khỏe) - 1 quả táo Envy - Mật ong - Phô mai mozzarella bào nhỏ Cách làm: - Cắt táo thành múi và lát mỏng - Phết mật ong lên bánh sandwich, rải phô mai đều bánh và cho lớp táo thơm ngon lên trên cùng - Cho bánh vào lò nướng khoảng 5-7 phút là hoàn thành Quá đơn giản đúng không nào? Đợi gì không thử ngay và khoe thành quả với Envy nhé!